去年に引き続き、糸島三都１１０キロウォークに申し込んじゃいました。その時の様子はこちら。糸島三都110キロウォークに初参加してきました。あれだけ苦しかったのに、不思議なものでまた参加したくなる。それが１００キロウォークの魔力なのかもしれません。さて、前回の１１０キロウォークと、別府行橋１００キロウォークに参加した経験から、今回必要そうなものを防備録で上げておきたいと思います。リュック※２０１９年１１０キロウォークのためにこれ買いました。帽子、サングラス日差しが結構暑い。ランニング用の帽子を持っていたがもしかしたら登山用のつばが広いほうがいいかもしれない。スポーツレギンスサイズがあったやつ。人によっては合わないかもポンチョ糸島１１０キロはここ数年必ず雨が降っている。天気予報が雨でなくても、絶対持って行ったほうがいいと思う。リュックを背負ったままかぶれるので便利。あと風を通さないので暖かい。雨で身体が冷えると歩けなくなるので必要かと。ヘッドライト（２３０ルーメン以上）糸島の夜は本当に暗いので、無いと自殺行為。去年は小さなヘッドライトだったので足元がいまいち見えず、雨で滑るし非常に怖かった。隣の父がでかいヘッドライトを持っていなければリタイアしてたかもしれない。行橋別府で購入したところ非常に良い。２３０ルーメン以上を推奨。予備の電池も持って行こう。馬油いたる所が擦れて痛くなります。僕は肛門あたりが擦れていたくなりました。人によっては脇だったり乳首だったり・・必需品です。薄手のパーカー暑かったり寒かったりするのが１１０キロウォーク。アウターのパーカーを一枚羽織ってると調整できます。ユニクロのやつがおすすめ。シューズカバー靴が濡れると肉刺が出来る。シューズを脱がずに上からかぶせることが出来るタイプをチョイス。GORE-TEXと迷うが、雨がふらない場合は通気性がいいほうが良いので、普通のシューズに雨が降ったときだけかぶせることができる方がおすすめ。完全に趣味なやつ小型のアクションカメラ keymission80その他細かい装備手袋、リップクリーム、絆創膏、マメ対策用の針、ナイフ等、ガーゼ、テーピング、補給品用のカップ、何かの時のためのロキソニン、塗るサロンパス系、雨が降ったとき用のビニールモバイルバッテリー、寒さ対策のインナー逆にあまりいらないものチョコ（溶ける）、栄養補助食品（エイドの食べ物で十分）、傘、糸島を制するのは雨対策ここ数年の感じからして、また雨が降ると思う。そして雨によって糸島の完歩率は５０％以下という非常に少ない数値になっている。雨が降ると体温が下がり歩けなくなるし、マメもできやすくなるので歩けなくなる。問題は雨対策かなと。靴は非常に悩むところ。スニーカーに、雨が降ったとき用のビニールを被せるか、防水を買うか・・しかし防水は非常に蒸れやすいらしい。雨用に換えの靴を持ってきている参加者も居た。ここ数年の結果、普通の運動シューズに雨カバーが最適という答えが出ました。関連記事糸島三都110キロウォーキングに参加してきました。（2回目）行橋ー別府100キロウォークに参加します行橋ー別府100キロウォークに参加してきました。糸島三都110キロウォークに必要なもの